Έως και το 75% των ανθρώπων υποφέρουν από χρόνια αφυδάτωση, η οποία επηρεάζει όχι μόνο τη μέση, αλλά και την πλάτη. Το θέμα είναι ότι σε συνθήκες αφυδάτωσης, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι γίνονται εύθραυστοι και εύθραυστοι και η δομή τους διαταράσσεται. Το άτομο βιώνει τακτικό πόνο.

Πίνοντας αρκετό νερό καθημερινά μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη και τις αρθρώσεις στο 80% των θυμάτων.